Kategóriák
Gyógynövények

Nyugtató gyógynövények

A nyugtató gyógynövények rendszeres fogyasztása azért fontos, hogy megőrizzük egészségünket, testi-lelki egyensúlyunkat.

A mindannyiunkat érintő stressz negatív hatással van az immunrendszerünk működésére, és így az egészségi állapotunkra. A stressz okozhat nyugtalan alvást, álmatlanságot, étvágytalanságot, gyakori fejfájást, magas vérnyomást és szorongást is. Meggyengíti a szervezetünket, és emiatt könnyebben megbetegedhetünk. Ezért fontos, hogy ne hagyjuk, hogy eluralkodjon felettünk a stressz.

A következő 5 nyugtató gyógynövény a segítségünkre lehet a mindennapos stressz kezelésében és csökkentésében.

Citromfű

Citromfű

Ez az egyik legenyhébb hatású a nyugtató gyógynövények között. Enyhe esetekben ajánlott, amikor egy kis feszültséget, nyugtalanságot érzünk, például a menstruációt megelőző napokban. Enyhe alvászavaroknál is alkalmazható. Ilyenkor lefekvés előtt kell elfogyasztani egy bögre meleg teát. Mindennapi üdítő teaként is iható. Javítja a hangulatot, segíti az emésztést. Csillapítja a heves szívdobogást. A frontérzékenység tüneteit is csökkenti.

Levendula

Levendula

A kedélyállapot javítása mellett altató hatása is van. Forrázatának erőteljes, keserű íze van, ezért más gyógynövényekkel keverve ajánlott. Ebbe a teakeverékbe elég egy csipetnyi levendulát tenni. Túlzott mennyiségben (több mint napi 1 csésze tea) szédülést, émelygést, hányást okozhat. Migrén esetén illóolaja is alkalmazható bedörzsölve a homlok, a halánték és a tarkó területén. Kellemesebb alváshoz helyezhetünk levendulával töltött textilzsákot a párnánkra.

Orbáncfű

Orbáncfű

Az egyik leghatékonyabb nyugtató, antidepresszáns hatású gyógynövény. Használható szellemi kimerültség, gyomorideg, gyomorfekély esetén is. Az egész testet ellazítja, még a menstruációs görcsöket is csillapítja. Erős vírusölő, támogatja az immunrendszert. Az álmatlanságon is segít.

Kúraszerűen maximum 6 hétig iható napi 1 csészével. Utána 1 hónap szünetet kell tartani. Lefekvés előtt ajánlott fogyasztani, mivel csökkenti a koncentrációt, elálmosít.

Nem ajánlott annak, aki nyugtatót, antidepresszánst, altatót, vérhígítót vagy valamilyen szívgyógyszert szed. Terhesség, szoptatás alatt, epekő esetén sem javasolt.

Macskagyökér

Macskagyökér

Hatékony segítség, ha ingerültek, kimerültek, szellemileg túlterheltek vagyunk. Csökkenti a vérnyomást. Segít az álmatlanság leküzdésében, Ehhez lefekvés előtt fél órával igyunk belőle egy bögrével.

Galagonya

Galagonya

Vérnyomáscsökkentő, értágító hatású. Erősíti a szívet. Enyhíti a hangulatingadozásokat, a szorongást, a szédülést, a szapora szívdobogást. Nap közben bármikor fogyasztható, de akinek alacsony a vérnyomása, az csak alkalmanként igya.

Ezek mellett kipróbálhatunk különböző illóolajokat is, például rózsa, vanília, borsmenta.

Az idegeket nyugtató gyógynövények segítségével javíthatunk a közérzetünkön és nyugodtabb, pihentetőbb alvásban lehet részünk. Érdemes a függőséget okozó gyógyszerek helyett, először a Természet adta orvosságokhoz fordulni.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük