A koleszterin csökkentő gyógynövények fogyasztásával megelőzhetjük és csökkenthetjük a magas koleszterinszintet.
Mi az a koleszterin?
A koleszterin egy természetes vérzsír, aminek a nagy részét testünk, pontosabban a májunk állítja elő. Szüksége van rá a szervezetünknek, például a D-vitamin és a hormonok előállításához.
Kétféle koleszterint különböztetünk meg: a rossz koleszterin(LDL) károsítja az ereket, míg a jó koleszterin(HDL) részt vesz az érfalak védelmében úgy, hogy a fölösleges koleszterint visszaszállítja a májba, ahol lebontásra kerül.
Miért kell csökkenteni a koleszterinszintet?
Az erek belsejében lévő vékony zsírréteg védi az ereket, segíti a vér áramlását. Viszont a túl sok vérzsír már akadályozza ezt. Lerakódik az erek falán, plakkot képez, így szűkíti az ereket. Ezáltal betegségekhez vezethet, például érelmeszesedéshez, magas vérnyomáshoz, szív-és érrendszeri betegségekhez.
8 koleszterin csökkentő gyógynövény
Tyúkhúr
Jó zsíroldó, bontja a rossz koleszterint. Segíti az epetermelést, támogatja az epe, a máj és a vese működését. Korlátlan ideig iható napi egy bögrével.
Orvosi veronika
Csökkenti a vérzsírt. Tisztítja a vért és az ereket is, így javítja a vérkeringést. Epehajtó.
Galagonya
Javítja a vérkeringést. Értágító, rugalmasan tartja az ereket és a szív izmait. Segít az érelmeszesedés megelőzésében. Erősíti a szívet. Nyugtató hatása is van.
Alacsony vérnyomással rendelkezőknek nem ajánlott, mert csökkenti a vérnyomást. Folyamatosan fogyasztható napi 1 csészével. Megelőzésként heti 1 alkalommal igyuk.
Zsálya
Tisztítja a vért. Csökkenti a gyulladást. Fertőtlenítő. Csak kúraszerűen ajánlott a fogyasztása.
Cickafarkfű
Gyulladáscsökkentő. Támogatja a máj működését. Serkenti az epeváladék termelését. Javítja az emésztést. Étkezés előtt kell fogyasztani.
Fokhagyma
A koleszterinszint csökkentése mellett jó hatással van a vérnyomásra is. Támogatja a szívműködést. Használjuk minél többször ételeink ízesítésére és fogyasszuk nyersen is.
Gyömbér
Gátolja a koleszterin lerakódását az erekben. Serkenti az emésztést és erősíti az immunrendszert. Készíthetünk belőle teát, használhatjuk fűszerként is.
Csipkebogyó
Magas a C-vitamin tartalma, ami erősíti az ereket, fokozza a rugalmasságukat. Elősegíti az emésztést is. Teát hideg vizes 5-6 órás áztatással lehet készíteni belőle. Minden nap ihatunk belőle egy csészével.
A koleszterinszint normalizáláshoz, csökkentéséhez a koleszterin csökkentő gyógynövények használatán kívül a táplálkozásunkra is oda kell figyelni. Minél kevesebb rossz koleszterint (állati eredetű zsírok) és minél több jó koleszterint (növényi eredetű zsírok) fogyasszunk. Kerüljük a húst, a halat, a tojást és a tejtermékeket.
Az étrendünk legyen gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és olajos magvakban. A növényi táplálékokban többnyire telítetlen zsírsavak vannak, amik nem károsítják az ereket. Az olajos magvakban lévő növényi olajoknak érvédő hatása van. A növényekben megtalálható rostok is segítenek a koleszterinszint csökkentésében.