Kategóriák
Gyógyteák

Gyógyteák

A gyógyteákat több ezer éve alkalmazza az ember különböző egészségügyi panaszok enyhítésére, betegségek gyógyítására.

Mi a gyógytea?

Teás bögre

A gyógytea valamilyen gyógynövényből víz hozzáadásával készített gyógyító, egészségjavító ital. Az egyes gyógynövényeknek különböző részeik alkalmasak tea készítésére, például a gyökerük, a száruk, a levelük vagy a virágjuk.

Fontos megjegyezni, hogy a gyógynövény teák nem a teacserje leveleiből készülnek, ami ugyanakkor szintén számos gyógyhatással rendelkezik.

A gyógyteákat nem csak gyógyászati célból lehet alkalmazni. Sok gyógynövénynek kellemes íze van, így élvezeti célból, üdítőitalként is ihatjuk őket.

A keserű ízű gyógynövényektől (például az ezerjófű) sem szabad megijedni. Ha rendszeresen fogyasztjuk őket, akkor lassan hozzászoktathatjuk magunkat és egy idő után már nem is fogjuk az ízüket annyira keserűnek érezni.

Miért jók a gyógyteák?

Sokan tartanak a gyógyszerek mellékhatásaitól, ezért inkább a természetes gyógymódok felé fordulnak, amelyek kíméletesebbek és nem terhelik le a szervezetet. A gyógyteák fogyasztásával természetes módon támogathatjuk szervezetünket.

A gyógyteák készítése során a gyógynövényekből kioldódnak az értékes hatóanyagok, amiket így már oldott állapotban viszünk be a szervezetünkbe, ennek köszönhetően hamarabb szívódnak fel.

Egészségjavítás

A gyógyteák hozzájárulnak a betegségek megelőzéséhez, az egészségünk megőrzéséhez, az immunrendszerünk erősítéséhez. Védelmet nyújtanak a fertőzésekkel szemben. Segítenek a már kialakult panaszok kezelésében, a kellemetlen tünetek csillapításában is.

Enyhe panaszok -megfázás, emésztési problémák- esetén érdemes először a gyógynövényeket, gyógyteákat kipróbálni. Viszont ha komolyabb vagy hosszan tartó panaszunk van, akkor mindenképp forduljunk orvoshoz.

A gyógyteák rengeteg jótékony hatással rendelkeznek, attól függően, hogy milyen gyógynövényből készülnek: fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, fájdalom- és lázcsillapító, görcsoldó, emésztést serkentő, alvást elősegítő, antioxidáns hatás, stb.

Hidratálás

A gyógyteák rendszeres fogyasztásával elősegíthetjük testünk hidratálását.

Nem lehet elégszer felhívni a figyelmet arra, hogy mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása. Egy felnőtt embernek naponta kb. 2-3 liter folyadékot javasolt meginni. Az ideális mennyiség függ az életkortól, az egészségi állapottól, a testsúlytól, az aktivitástól és még az időjárástól is.

Mókus

Az alábbi hiánytünetek léphetnek fel, ha nem iszunk eleget: fejfájás, fáradtság, koncentrációs problémák, a mentális teljesítmény romlása, az állóképesség csökkenése.

Természetesen az sem mindegy, hogy mit iszunk. Kerüljük a cukros, mesterséges aromákat tartalmazó szénsavas löttyöket. A „sima” víz és a gyógyteák az egészséges szomjoltók.

Vannak olyan gyógynövény teák, amiket napi rendszerességgel, akár naponta többször is ihatunk. Ilyen például a borsmenta, a citromfű, a csipkebogyó tea. Ezek hidegen is finomak.

A gyógyteák a testsúlyunk csökkentését is elősegítik, ugyanis nem tartalmaznak kalóriát.

Relaxálás

A gyógyteák javítják az általános közérzetünket, hangulatunkat. Felfrissítik a testet, megnyugtatják a lelket és lecsendesítik az elmét.

Stresszoldó, nyugtató hatásuk van.

Relax

Érdemes rituálészerűen beilleszteni mindennapjainkba a gyógyteák fogyasztását. Egy hosszú, fárasztó munkanap végén egy fotelben üldögélve, lassan, csendben, nyugodtan elkortyolva egy ízletes, meleg gyógyteát, egy kicsit lelassíthatunk, kikapcsolódhatunk.

A gyógyteák télen felmelegítenek, ellazítanak, nyáron frissítenek, hűsítenek.

Milyen típusú gyógyteák vannak?

  • Mono-tea: egyféle gyógynövényt tartalmaz
  • Teakeverék: többféle gyógynövényből összeállított mix, amiben a különböző gyógynövények kiegészítik, erősítik egymás hatását

Melyek a legnépszerűbb gyógyteák?

A legnépszerűbb gyógyteák közé tartozik a kamilla, a borsmenta, a gyömbér, a málnalevél és a csipkebogyó.

Hogyan kell elkészíteni a gyógyteákat?

A gyógyteák elkészítése nem bonyolult és nem is túl időigényes. A Gyógynövények felhasználása című cikkben olvashatsz róla bővebben.

Két dolgot fontos kiemelni:

  • A tea leszűrésénél ne használjunk fémszűrőt, mert az semlegesítheti a gyógynövények gyógyhatásait.
  • A gyógyteákat ne melegítsük mikróban, mert tönkremennek tőle a hatóanyagok.

Hogyan fogyasszuk a gyógyteákat?

A gyógyteákhoz friss vagy szárított gyógynövényeket is használhatunk. Frissen, lehetőleg még melegen vagy langyosan fogyasszuk el a teát, ne hagyjuk órákig állni.

A gyógyteákat nem ajánlott ízesíteni sem cukorral, sem citrommal, de ha szeretnénk egy kis termelői mézet adhatunk hozzá.

Méz

Mikor fogyasszuk a gyógyteákat?

A különböző hatású gyógyteákat különböző időben ajánlott fogyasztani. A tisztító és vízhajtó teákat reggel, éhgyomorra igyuk, az étvágycsökkentő teákat étkezés előtt fél órával, az emésztést segítő teákat étkezés után, a hashajtó és nyugtató teákat este ajánlott inni. A megfázás elleni és a köhögéscsillapító teákat napközben bármikor ihatjuk.

Érdemes tudni, hogy a főétkezések után kb. 3 óra múlva újra éhgyomri állapotba kerülünk, ami azért lényeges, mert ilyenkor szívódnak fel legkönnyebben, legjobban a hatóanyagok.

Kávézás után legalább fél órát várjunk a teával, hogy ne befolyásolja a felszívódás hatékonyságát.

Azok is ihatnak gyógyteákat, akik valamilyen gyógyszert szednek. Arra figyelni kell, hogy a gyógyszer bevétele és a teafogyasztás között legalább 2 óra teljen el.

Vannak olyan gyógynövények, például diófalevél, csalán, amiket kúraszerűen javasolt fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy 4-6 hét folyamatos fogyasztás után, legalább ugyanennyi szünetet kell tartani. Ha csak heti 1-2 alkalommal, megelőzés céljából iszunk ezekből a teákból, akkor nem kell szünetet tartani.

Ne csak akkor fogyasszuk a gyógyteákat, amikor már kialakult valamilyen betegség vagy tünet, hanem megelőzésként és egyfajta étrend kiegészítésként építsük be a mindennapi szokásaink közé.

Gyógyteák külsőleg

A gyógyteákat nem csak belsőleg, hanem külsőleg, borogatásként is lehet használni, például a bőr fertőtlenítésére és ápolására, rovarcsípések, ekcéma kezelésére.

Gyógyteák beszerzése

Mai kényelmes világunkban nem kell nekünk begyűjtenünk a gyógynövényeket. Megvásárolhatjuk gyógynövény boltokban, drogériákban és szupermarketekben is vagy megrendelhetjük az interneten.

Nem is javasolt az önálló gyűjtés, mert aki nem ért hozzá, könnyen összetévesztheti a fogyasztható növényeket a mérgező növényekkel, és az egyes gyógynövényeknek sem minden része alkalmas emberi fogyasztásra.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.