Egy megfelelő diéta (olyan egészséges, gyógyító étrend, ami egy egész életen át fenntartható) és a rendszeres testmozgás mellett a fogyasztó gyógynövények további segítséget nyújtanak abban, hogy a súlyfeleslegtől megszabaduljunk.
Az alábbi fogyasztó hatású gyógynövények serkentik az emésztést, támogatják a tisztító szerveinket működésükben és elősegítik a salakanyagok kiürülését a szervezetből. Így közérzetünk javításához is hozzájárulnak.
Melyek a fogyasztó gyógynövények?
Gyermekláncfű
Erős vizelethajtó. Méregtelenítő és vértisztító. Étvágygerjesztő. Javítja az emésztést és rendbe teszi a bélműködést, így hatásos székrekedés esetén. Normalizálja a vércukorszintet. Csökkenti a koleszterint. Támogatja a máj és a vese működését.
A gyökeréből készült teát pár perces főzéssel kell elkészíteni. Nem szabad folyamatosan fogyasztani: maximum 1 hónap alkalmazás után néhány hét szünetet kell tartani. A leveléből készült teát forrázással készítjük. Ennek a hatása enyhébb, ezért tovább is lehet fogyasztani.
A gyermekláncfű levelét nyersen is fogyaszthatjuk saláták részeként.
Csalán
Vízhajtó, salaktalanító, vértisztító, vérképző. Fertőtlenítő, az egész szervezetet tisztítja. A fáradékonyság leküzdésében is hatékony segítség. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például vasban.
Csökkenti a vércukorszintet. Megkönnyíti az emésztést. Székrekedés esetén este kell inni belőle egy csészével langyosan.
Évente kétszer, tavasszal és ősszel érdemes tisztítókúrát végezni csalánteával. 4-6 héten keresztül reggelente éhgyomorra -így jobban hasznosul- kell napi 1 csésze teát elfogyasztani. Utána 6 hét szünetet kell tartani, mert a csalánban lévő kovasav felhalmozódhat a szervezetben és vesehomokot, vesekövet okozhat.
Citromfű
Fertőtlenítő hatású. Megtisztítja az emésztőrendszert, ezáltal elősegíti az emésztést. Támogatja a máj működését. Megkönnyíti az anyagcserét, gyorsítja a zsírégetést. Csökkenti a puffadást. Vízhajtó és izzasztó. Élénkítő, ugyanakkor idegnyugtató is. Korlátlan ideig ihatjuk napi 1-3 bögrével.
Borsmenta
Frissítő, hűsítő, élénkítő. Fertőtlenít és izzaszt. Serkenti a zsírégetést, a méregtelenítést. Javítja az étvágyat és az emésztést. Támogatja az epeműködést. Puffadásgátló. Nyugtató hatású, enyhíti a stresszt. Naponta 2-3 bögrével is ihatunk belőle.
Bodza
Erős vízhajtó. Izzasztó. Tisztítja a vért. Segíti az emésztést. 1 hónapig napi 1-2 bögrével ihatjuk, utána ugyanennyi szünetet kell tartani.
Fehér akác
Étvágycsökkentő, mivel csökkenti a gyomorsav termelést. Enyhe vízhajtó és hashajtó, székletlazító. Vízhajtásra reggel, székrekedés esetén pedig este ajánlott fogyasztani 1 bögrével. Legfeljebb 4 hétig lehet inni napi 1 csészével, utána 4 hét szünetet kell beiktatni.
Mezei katáng
Tisztítja a májat, a lépet, a vesét. Csökkenti a gyomorsavat. Stabilizálja a vércukorszintet. Segít a zsírégetésben. Nem hagyja, hogy az elfogyasztott étel mind felszívódjon és lerakódjon a szervezetünkben. Pár perces főzéssel kell elkészíteni. 4 hétig napi 1 bögrével ihatunk, utána 4 hét szünetet kell tartani.
Csipkebogyó
Frissítő, zsírégető és enyhe vizelethajtó. Szabályozza a vércukor szintet. Segíti az emésztést. C-vitaminban gazdag. Elkészítése nem forrázással történik, hanem 5-6 órás hideg vízben való áztatással. Ez azért fontos, hogy megőrizzük a C-vitamin tartalmát, ami hő hatására elbomlana. Naponta 2-3 bögrével korlátlan ideig fogyasztható.
A fogyasztó gyógynövények alkalmazása nemcsak a plusz kilók leadását könnyíti meg, hanem segít az ideális testsúly megtartásában is. Ezért érdemes rendszeresen fogyasztani őket, lehetőleg ízesítés nélkül. Mindig frissen készítsük el, tehát ne hagyjuk órákig állni. A citromfű és a menta tea kellemes íze miatt akár a hétköznapi üdítőitalunk is lehet.